Беговой клуб GYMPA RUN CLUB

     Беговое движение продолжает набирать обороты по всему миру и, в частности, в Москве.

     Столица переполнена бегунами. Бывалые тренируются от 3 до 5 раз в неделю и готовятся к забегам на результат, а новички выходят на пробежку 2 раза в неделю, чтобы вскоре преодолеть свои первые в жизни 3-5 км.

     В жизни и одной и другой категорий обязательно важную роль занимает беговой тренер. Для чего? Чтобы составлять для занимающихся беговые планы, мотивировать их непрерывно к прогрессу, поддерживать на стартах, обучать правильной технике бега, повышать скорость и избавлять от риска травм. Каждый фанат бега, будь то новичок или подготовленный, хочет бегать долго быстро и без травм.

     Кроме этого, все чаще к беговым тренерам обращаются для развития хорошей физической формы (ОФП) и корректной биомеханики бега. Ведь именно ОФП и знание механики бега дают возможность не травмироваться или быстро восстановиться после повреждения. Самые частые жалобы бегуна – боль в коленных суставах, стопах, пояснице и тазобедренных суставах.

Как начать бегать, когда школьные кроссы уже слишком далеко в прошлом?
Как избежать травмы при беге?
Как улучшить свои беговые результаты?
Как бегать, когда уже болит колено или бедро?
Как организоваться на свой первый забег? А как к нему подготовиться?

Все вопросы закроем тренируясь с GYMPA RUN CLUB!

ДЛЯ КОГО ЗАНЯТИЯ В БЕГОВОМ КЛУБЕ GYMPA RUN CLUB?

     - для новичков, кому требуется помощь в мотивации начать бегать, а также в построении тренировочного плана, встраиваемого в повседневный график и быстро дающего желаемый результат;

     - для бывалых бегунов, которые хотят улучшить свои беговые результаты и оптимизировать технику бега.

КАК НАЧАТЬ/ПРОДОЛЖИТЬ БЕГАТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И БЕЗ ТРАВМ?

     Программа тренировок в GYMPA RUN CLUB включает в себя:

     - развитие долгосрочной мотивации к занятиям бегом;

     - поддержку компетентного тренера-наставника, обладающего практическим опытом беговых соревнований;

     - изучение техники и биомеханики бега;

     - ежемесячную профессиональную оценку Ваших беговых достижений.


ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ПРОХОДИТЬ НА ТРЕНИРОВКАХ БЕГОВОГО КЛУБА?

     - как правильно дышать и нагружать сердце для развития выносливости;

     - как правильно работать мышцами, чтобы уберечь колени и позвоночник от травм;

     - как правильно приземляться и амортизировать;

     - как подводиться к беговым стартам;
        
         - как повысить среднюю скорость бега и улучшать личные беговые результаты.