Бег
Беговое движение продолжает набирать обороты по всему миру и, в частности, в Москве.
Столица переполнена бегунами. Бывалые тренируются от 3 до 5 раз в неделю и готовятся к забегам на результат, а новички выходят на пробежку 2 раза в неделю, чтобы вскоре преодолеть свои первые в жизни 3-5 км.
В жизни и одной и другой категорий обязательно важную роль занимает беговой тренер. Для чего? Чтобы составлять для занимающихся беговые планы, мотивировать их непрерывно к прогрессу, поддерживать на стартах, обучать правильной технике бега, повышать скорость и избавлять от риска травм. Каждый фанат бега, будь то новичок или подготовленный, хочет бегать долго быстро и без травм.
Кроме этого, все чаще к беговым тренерам обращаются для развития хорошей физической формы (ОФП) и корректной биомеханики бега. Ведь именно ОФП и знание механики бега дают возможность не травмироваться или быстро восстановиться после повреждения. Самые частые жалобы бегуна – боль в коленных суставах, стопах, пояснице и тазобедренных суставах.
Все вопросы закроем тренируясь с GYMPA !
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДУТ ЗАНЯТИЯ БЕГОМ ?
КАК НАЧАТЬ/ПРОДОЛЖИТЬ БЕГАТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И БЕЗ ТРАВМ?
Программа тренировок в GYMPA включает в себя:
ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ПРОХОДИТЬ НА ТРЕНИРОВКАХ ПО БЕГУ?
Столица переполнена бегунами. Бывалые тренируются от 3 до 5 раз в неделю и готовятся к забегам на результат, а новички выходят на пробежку 2 раза в неделю, чтобы вскоре преодолеть свои первые в жизни 3-5 км.
В жизни и одной и другой категорий обязательно важную роль занимает беговой тренер. Для чего? Чтобы составлять для занимающихся беговые планы, мотивировать их непрерывно к прогрессу, поддерживать на стартах, обучать правильной технике бега, повышать скорость и избавлять от риска травм. Каждый фанат бега, будь то новичок или подготовленный, хочет бегать долго быстро и без травм.
Кроме этого, все чаще к беговым тренерам обращаются для развития хорошей физической формы (ОФП) и корректной биомеханики бега. Ведь именно ОФП и знание механики бега дают возможность не травмироваться или быстро восстановиться после повреждения. Самые частые жалобы бегуна – боль в коленных суставах, стопах, пояснице и тазобедренных суставах.
- Как начать бегать, когда школьные кроссы уже слишком далеко в прошлом?
- Как избежать травмы при беге?
- Как улучшить свои беговые результаты?
- Как бегать, когда уже болит колено или бедро?
- Как организоваться на свой первый забег? А как к нему подготовиться?
Все вопросы закроем тренируясь с GYMPA !
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДУТ ЗАНЯТИЯ БЕГОМ ?
- для новичков, кому требуется помощь в мотивации начать бегать, а также в построении тренировочного плана, встраиваемого в повседневный график и быстро дающего желаемый результат;
- для бывалых бегунов, которые хотят улучшить свои беговые результаты и оптимизировать технику бега.
КАК НАЧАТЬ/ПРОДОЛЖИТЬ БЕГАТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И БЕЗ ТРАВМ?
Программа тренировок в GYMPA включает в себя:
- развитие долгосрочной мотивации к занятиям бегом;
- поддержку компетентного тренера-наставника, обладающего практическим опытом беговых соревнований;
- изучение техники и биомеханики бега;
- ежемесячную профессиональную оценку Ваших беговых достижений.
ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ПРОХОДИТЬ НА ТРЕНИРОВКАХ ПО БЕГУ?
- как правильно дышать и нагружать сердце для развития выносливости;
- как правильно работать мышцами, чтобы уберечь колени и позвоночник от травм;
- как правильно приземляться и амортизировать;
- как подводиться к беговым стартам;
- как повысить среднюю
Как проходят занятия
.jpg)
