Беговое ОФП и техника бега

Беговое движение продолжает набирать обороты по всему миру и, в частности, в Москве.

Столица переполнена бегунами. Бывалые тренируются от 3 до 5 раз в неделю и готовятся к забегам на результат, а новички выходят на пробежку 2 раза в неделю, чтобы вскоре преодолеть свои первые в жизни 3-5 км.

В жизни и одной и другой категорий обязательно важную роль занимает беговой тренер. Для чего? Чтобы составлять для занимающихся беговые планы, мотивировать их непрерывно к прогрессу, поддерживать на стартах, обучать правильной технике бега, повышать скорость и избавлять от риска травм. Каждый фанат бега, будь то новичок или подготовленный, хочет бегать долго быстро и без нарушений.

Кроме этого, все чаще к беговым тренерам обращаются для развития хорошей физической формы (ОФП) и корректной биомеханики бега. Ведь именно ОФП и знание, как должен правильно функционировать мышечный корсет на беге, дают возможность не травмироваться или быстро восстановиться после повреждения. Самые частые жалобы бегуна – боль в коленных суставах, стопах, пояснице и тазобедренных суставах. Как избежать травмы и, освоив правильную работу мышц, побежать в разы быстрее? Для этого существует Беговое ОФП.


ДЛЯ КОГО ЗАНЯТИЯ "БЕГОВОЕ ОФП И ТЕХНИКА БЕГА"?

- для новичков, кому требуется помощь в мотивации начать бегать, а также в построении тренировочного плана, встраиваемого в повседневный график и быстро дающего желаемый результат;

- для бывалых бегунов, которые хотят улучшить свои беговые результаты и оптимизировать технику бега.

КАК НАЧАТЬ/ПРОДОЛЖИТЬ БЕГАТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И БЕЗ ТРАВМ? 

Программа тренировок в GYMPA включает в себя:

- развитие долгосрочной мотивации к занятиям бегом;

- поддержку опытного и компетентного тренера-наставника;

- изучение техники и биомеханики бега;

- ежемесячную профессиональную оценку Ваших беговых достижений.

ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ПРОХОДИТЬ НА УРОКАХ БЕГОВОГО ОФП?

- как правильно дышать и нагружать сердце для развития выносливости;

- как правильно работать мышцами, чтобы уберечь колени и позвоночник от травм;

- как правильно приземляться и амортизировать;

- как подводиться к беговым стартам;

- как повысить среднюю скорость бега и улучшать личные беговые результаты.



Как проходят занятия

Все программы