Программы
Взрослым
Танцы и пластика
Основная цель урока - научить вас двигаться под любую музыку красиво, пластично, независимо от стиля и ритма музыки.
Особенно если вы чувствуете стеснение и не владеете техниками танцев, этот урок обязательно научит ваше тело быть пластичным. На занятиях мы используем разные танцевальные направления и стили: от модерна до хип-хопа, ARNB или восточных танцев - современные направления непарных танцев. Урок особенно рекомендован офисным работникам и мужчинам в том числе, потому что мгновенно заставляет мозг переключиться...
А когда вы последний раз танцевали на песчаном пляже? У нас, в зале с теплым кварцевым песком можно окунуться в атмосферу отпуска и радости, потому что именно там периодически проходят и наши танцевальные уроки.
Песок делает свое дело, создавая сопротивление и, тем самым, увеличивая физическую нагрузку. И все это на фоне фантастического тактильного удовольствия и под уникальным циркадным освещением.
Хорошо сочетать с занятиями "ОФП и правильная осанка", "Растяжка и здоровая спина"
Взрослым
TRX на песке
TRX (от английского Total Resistance Exercises) - это система тренировок с собственным весом в подвешенном состоянии с опорой на две петли-стропы, закрепленные к опоре.
TRX отлично работает как в силовых, так и статичных, кардио тренировках, в йоге. Подходит не только для продвинутых спортсменов, но и для начинающих и при реабилитации.
TRX-тренировки исключают осевую нагрузку на позвоночник и безопасны для спины, развивают координацию, очень эффективны в работе над осанкой, а также для похудения.
В GYMPA TRX-тренировки проходят в зале с тёплым кварцевым песком. Не только для тактильного удовольствия и развлечения, но для достижения наилучшего эффекта. Благодаря нестабильности песка работают мышцы-стабилизаторы ног и рук, которые на твёрдом ровном полу не так активно работают.
В зале с кварцевым песком установлены специальные светильники с циркадными ритмами. Это тип здорового света, который светит природным светом в соответствии с биоритмами человека в определенное время суток. То есть утром светильники светят рассветным светом, а вечером закатным. Такое освещение способствует нормализации гармонального фона, например, выработке меланина, повышению уровня счастья. Что очень ценно в наши слякотные сезоны.
Подросткам
ОФП и правильная осанка
Самый эффективный урок ОФП для подростка, благодаря которому формируется правильная осанка, читай - сильная и тренированная спина, а также укрепляется весь мышечный корсет, требующийся в период активного роста, формируется эстетичная фигура, вырабатываются силовые качества, которые так нужны и мальчикам и девочкам.
Спортивным быть модно, а это предполагает освоение и техники отжимания и подтягивания, и техники бега, базовую акробатику, взращивание сильного и стройного тела.
Возраст тинейджера надо пережить. Не только нам, родителям, но и детям. Им гораздо сложнее принять гормональный удар, пережить школьные нагрузки и все это на подвижном эмоциональном фоне. GYMPA предлагает программу ОФП, которая привлечет взыскательные и противоречивые натуры наших взрослеющих детей.
Подросткам
ОФП для хоккея
Хоккей. В этом слове много смысла. Если вы выбрали хоккей, вы выбрали судьбу.
Поэтому для хоккеистов у нас специальное ОФП.
Урок для развития равновесия, улучшения скольжение, освоение резких ускорений, координацию удара, а также силовую и общую выносливость. На занятиях опытный тренер быстро выявит, какие мышцы работают у подростка корректно, какие нет, и исправит это. В результате - результат в игре.
Кроме того, что очень важно - мы рядом, тренируйтесь в GYMPA.
