Программы

Взрослым Танцы и пластика Основная цель урока - научить вас двигаться под любую музыку красиво, пластично, независимо от стиля и ритма музыки. Особенно если вы чувствуете стеснение и не владеете техниками танцев, этот урок обязательно научит ваше тело быть пластичным. На занятиях мы используем разные танцевальные направления и стили: от модерна до хип-хопа, ARNB или восточных танцев - современные направления непарных танцев. Урок особенно рекомендован офисным работникам и мужчинам в том числе, потому что мгновенно заставляет мозг переключиться... А когда вы последний раз танцевали на песчаном пляже? У нас, в зале с теплым кварцевым песком можно окунуться в атмосферу отпуска и радости, потому что именно там периодически проходят и наши танцевальные уроки.  Песок делает свое дело, создавая сопротивление и, тем самым, увеличивая физическую нагрузку. И все это на фоне фантастического тактильного удовольствия и под уникальным циркадным освещением. Хорошо сочетать с занятиями "ОФП и правильная осанка", "Растяжка и здоровая спина"
Взрослым TRX на песке TRX (от английского Total Resistance Exercises) - это система тренировок с собственным весом в подвешенном состоянии с опорой на две петли-стропы, закрепленные к опоре. TRX отлично работает как в силовых, так и статичных, кардио тренировках, в йоге. Подходит не только для продвинутых спортсменов, но и для начинающих и при реабилитации.  TRX-тренировки исключают осевую нагрузку на позвоночник и безопасны для спины, развивают координацию, очень эффективны в работе над осанкой, а также для похудения.  В GYMPA TRX-тренировки проходят в зале с тёплым кварцевым песком. Не только для тактильного удовольствия и развлечения, но для достижения наилучшего эффекта. Благодаря нестабильности песка работают мышцы-стабилизаторы ног и рук, которые на твёрдом ровном полу не так активно работают. В зале с кварцевым песком установлены специальные светильники с циркадными ритмами. Это тип здорового света, который светит природным светом в соответствии с биоритмами человека в определенное время суток. То есть утром светильники светят рассветным светом, а вечером закатным. Такое освещение способствует нормализации гармонального фона, например, выработке меланина, повышению уровня счастья. Что очень ценно в наши слякотные сезоны.