Интенсив. Подростки

Урок для самых амбициозных и тех, кто решил взяться за себя всерьез!  Интенсивная силовая тренировка для построение идеального тела подростка. Конечно, с учетом возрастных особенностей ребят в такой особенный период перестройки их организма.

Работаем на все группы мышц, развиваем силу и выносливость, получаем навык правильной техники выполнения упражнений. Всегда акцент на мышцы спины - работаем над осанкой. 

Результат гарантирован, но посещать урок стоит не менее 2-х раз в неделю.  

Занятие в смешанных группах: и для девчонок, и для парней, но с учетом индивидуальных потребностей каждого.

Схема тренировки:

* Разминаемся - тянем все мышцы (от шеи до голени)

* Силовая часть - качественно прорабатываем все группы мышц (работа с собственным весом, а так же с применением различной спортивной атрибутики: шведская стенка, босу, утяжелители, петли TRX, гантели, фитнес-резинки и пр.)

* Заминка - тщательно растягиваемся, заминаем мышцы после напряженной работы.


Тренировку хорошо чередовать с "ОФП и правильная осанка" и "Растяжка для подростков". Тогда результат будет еще более выразительным.


Как проходят занятия

Все программы